Gebrauchsanweisung

• Die CD muss unbedingt mit Stereo-Kopfhörern angehört werden, ansonsten hat sie keine oder so gut wie keine Wirkung. Manche Menschen berichten auch von guten Ergebnissen, wenn sie sich genau zwischen zwei normale Stereo-Boxen legen. Mit Kopfhörern ist die Wirkung jedoch sicherlich bedeutend stärker.
• Machen sie nebenbei nichts anderes (wie z. B. lesen, fernsehen, surfen, etc.). Sie können sich entweder einfach entspannen, oder - was die Wirkung verbessert - ihre eigenen Reaktionen auf die Klänge beobachten. Wenn Sie dabei einschlafen ist es nicht schlimm. Tatsache ist, dass es sich v. a. abends schwer vermeiden lässt einzunicken.
• Jede Tageszeit ist möglich. Besonders geeignet ist die Zeit unmittelbar vor dem Schlafengehen. Bei Durchschlafschwierigkeiten können Sie den CD-Player mit Kopfhörern bereitlegen und sich den Soundtrack in der Nacht anhören.
• Auf keinen Fall sollten Sie unmittelbar danach Autofahren, mit schwerem Werkzeug arbeiten oder ähnlich gefährliche Dinge tun. Ihre Konzentrationsfähigkeit oder Präsenz kann eine Zeitlang beeinträchtigt sein.
• Die CD einmal täglich - abends - anzuhören, sollte ausreichen, von mehr als zwei Sitzungen pro Tag wird dringend abgeraten.
• Wählen Sie eine bequeme sitzende oder liegende Stellung; aufrechte Meditationshaltung ist nicht erforderlich.