Gestresst? Gelassen! Stressbewältigung (nicht nur) für Hochsensible
Das PRAXISBUCH
von Julie Leuze
218 Seiten, Softcover mit Fadenheftung
€ 19,80
ISBN 978-3-903234-20-8
Ein Praxisbuch vollgepackt sowohl mit wohlerprobten als auch neu entwickelten Übungen, die neue Kraft, mehr Lebensfreude und Entspannung in Ihren Alltag bringen können.
Hochsensible Menschen haben die besten Voraussetzungen, um ein wunderbares, kraftvolles und sinnerfülltes Leben zu führen. Doch dafür ist es notwendig, dass sie von dieser Welt mit ihrer Fülle an Reizen nicht überrollt werden! Und deshalb müssen Hochsensible mehr noch als andere Menschen lernen, gut für sich selbst zu sorgen.
Der erste Teil des Buches bietet eine kurze, aber fundierte Einführung zu den Themen Hochsensibilität und Stress.
Im Praxisteil finden Sie eine Vielzahl an Übungen, die Ihnen helfen werden, Stress in Ihrem Leben grundsätzlich zu reduzieren, sich zu entspannen und zu regenerieren. Die Autorin Julie Leuze schöpft dabei aus allen Bereichen der Stressbewältigung. So enthält der Praxisteil Meditationen, Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Affirmationen, Schreibübungen sowie Körper- und Bewegungsübungen für jede Lebenslage:
- Für den Morgen
- Kraft schöpfen zwischendurch
- Bei Überreizung der Sinne
- Bei chronischer Zeitnot
- Am Abend
- Vor aufregenden und potentiell überwältigenden Situationen
- Für schwierige Zeiten
- In Phasen des Weltschmerzes
- Bei Stress durch Perfektionismus
- Der Notfallkoffer
- Den Weg weitergehen
- Zum guten Schluss: Glücklich hochsensibel!